Тонглен — что это такое простыми словами.

Тонглен – это древняя медитативная практика, используемая в тибетских формах буддизма. Данная практика используется многими духовными лидерами, такими как Далай-лама, на протяжении тысячи лет.  Буквально, «тонглен» означает — «давать и получать». Суть данной медитативной практики заключается в принятии собственных или чужих страданий с дальнейшим посылом любви, сострадания, надежды и жизненной силы тому, кто в этом нуждается.

Концепция тонглен — в чем суть духовной практики.

Существует ряд практик тонглен, но для примера мы рассмотрим их основную концепцию.

Суть медитации заключается в том, что необходимо расслабится и в спокойной обстановке мысленно сосредоточится на страданиях конкретного человека. По большому счету, медитирующий должен разобрать и прочувствовать все аспекты, терзающие человека, на котором сосредоточено внимание. После этого необходимо мысленно устранить страдания и взамен послать  энергию позитивизма, любви, сочувствия и сострадания.

Люди, которые научились медитировать таким образом, могут сделать больше, чем сосредоточиться на одном человеке или на себе. Они могут сосредоточиться на природе всех страдающих, таким образом посылая в мир позитивные энергии.

Считается, что данная практика  благоприятно воздействует на карму, а также позитивно влияет на внутренний мир и эмоциональное состояние человека.