Эмпатия – это способность одного человека сосредоточится на эмоциональном состоянии другого человека, и разделить или прочувствовать его переживания, так словно они собственные.
Что такое ЭМПАТИЯ – определение простыми словами. Значение слова.
Простыми словами, Эмпатия – это способность человека понимать в каком состоянии или ситуации находится другой человек. Также можно сказать, что:
Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека, так сказать «побывать в его шкуре», и по-настоящему, проникнуться его проблемами и переживаниями.
What is Empathy? Read this article in English.
Говоря об эмпатии, в первую очередь следует отметить, что это достаточно сложная, но очень важная способность. Особенно ели учитывать то, что человек является высоко-социальным существом. Именно эмпатия лежит в основе любых здоровых отношений. Благодаря данной способности, у человека появляется возможность понимать, как различные внешние факторы влияют на эмоциональное состояние людей. В свою очередь, это помогает принимать правильные решения и совершать оптимальные действия по отношению к близким людям. И именно это делает человека хорошим другом, коллегой, мужем или супругой и т.д.
Как эмпатия влияет на обычную жизнь человека.
Если подходить к данной способности сугубо с практической стороны, то можно перечислить несколько аспектов, на которые она благотворно влияет:
- Эмпатия расширяет восприятие мира;
- Повышает уровень удовлетворения и близости от любовных отношений;
- Укрепляет отношение с близкими людьми;
- Уменьшает уровень агрессии по отношению к людям;
- Способствует мирному разрешению конфликтов;
- Помогает бороться с такими предрассудками как: расизм, сексизм, шовинизм, ксенофобия и так далее;
- Способствует появлению героических поступков и развитию альтруизма;
- Уравновешивает социальное неравенство между различными классами общества;
- Способствует созданию здоровой атмосферы в рабочей среде;
- Эмпатия во врачебной сфере способствует улучшению эмоционального здоровья среди пациентов.
Следует отметить, что помимо позитивных моментов, высокий уровень эмпатического отклика может негативно сказываться на человеке эмпате. Дело в том, что слишком завышенная чувствительность, делает его весьма уязвимым в эмоциональном состоянии. Такого человека достаточно легко обидеть, и он не является сильным конкурентом в агрессивной среде выживания.
Уровень Эмпатии.
С точки зрения современной психологии, практически все люди обладают способностью к эмпатии, в большей или меньшей степени. Условно данную степень эмоционального сочувствия можно поделить на 5 уровней:
- Низкий уровень эмпатии. В данном случае у человека практически отсутствует способность сопереживать другим людям.
- Умеренно низкий уровень эмпатии. Человек способен обращать внимание на чужие проблемы, но не вникать в них.
- Средний или нормальный уровень эмпатии. Человек способен войти в положение другого, рационально мыслить и делать соответствующие выводы.
- Умеренно условный уровень эмпатии. Человек способен не только вникнуть в проблему другого, но и понять какие чувства лежать в основе его переживаний.
- Высокий уровень эмпатии. Человек способен практически в точности отразить в себе эмоциональное состояние другого человека.
Развитие Эмпатии у человека, простые советы.
Для развития в себе эмпатических способностей существует достаточно много различных практик, мы же приведем несколько действенных советов, которые позволят немного поднять этот навык.
Совет №1 Внимание.
При беседе с другим человеком, постарайтесь сосредоточить свое внимание на собеседнике, на его поведении, настроении и его выражениях. Уделите особое внимание языку тела и установите зрительный контакт. Слушайте его очень внимательно и вникайте в каждое слово, не распыляясь на подготовку ответа.
Совет №2 Умение слушать и слышать.
Позвольте собеседнику быть реально услышанным.
Совет №3 Подражание.
В физическом плане, отразите собеседника на собственном языке тела. На самом деле, это достаточно просто, так как, мы постоянно это делаем неосознанно в отношении тех людей, которые нам нравятся.
Совет №4 Способность принять чужие эмоции.
Во время беседы активно представляйте, что собеседник — это вы. Его проблемы – это ваши проблемы. Его боль – это ваша боль. Позвольте себе почувствовать грусть, боль, гнев, страх, стыд или вину, которую чувствует собеседник.
Совет №5 Открытость для всего нового.
Больше общайтесь с представителями разных культур, социальных или религиозных групп, с людьми противоположных политических взглядов. Не стесняйтесь выходить из своей зоны комфорта.
Совет №6 Долой стереотипы.
Старайтесь избавляться от стереотипов, различных догматических убеждений, и предрассудков. Дело в том, что достаточно сложно действительно понимать людей, находясь в плену стереотипного и архаичного мышления.
