Гипноз – это весьма специфическое состояние внутреннего фокуса, при котором подсознание играет более активную роль, в то время как сознательный ум человека расслаблен. Данное состояние в некоторых случаях очень похоже на сон, но оно кардинально от него отличается, так как человек во время гипноза бодрствует и осознает происходящее.
Что такое Гипноз простыми словами – определение, кратко.
Простыми словами, гипноз – это состояние при котором, так называемый «логический ум» или сознание уходит на второй план, а подсознание наоборот взаимодействовать с миром более активно. В некотором смысле можно сказать, что гипноз — это состояние измененного сознания или проще говоря – транс. Стоит отметить, что точного определения или объяснения данному процессу пока что не существует. Учение фиксируют различные изменения активности мозга у людей под гипнозом, но почему они происходят и как это все точно работает, пока остается загадкой. Но несмотря на это, с уверенностью можно сказать, что некоторые гипнотические практики являются весьма эффективными в лечении определенных физических и психических заболеваний, о чем мы поговорим дальше.
Популярные мифы о гипнозе – правда и вымысел.
Прежде чем разбираться в существующих видах гипноза и его практиках, стоит упомянуть и те многочисленные мифы, которые породила популярная культура и приверженцы теории заговора.
Только глупые люди поддаются гипнозу.
На самом деле, это далеко не так. Дело в том, что в большинстве случаев, люди с высоким уровнем интеллекта более подвержены внушению. Это связано с тем, что благодаря развитому мышлению они способны быстро концентрироваться на вещах или идеях, что делает их более внушаемыми. Простыми словами, в голове у менее интеллектуально развитого человека, в голове постоянно творится хаос из различных мыслей. Это и не позволяет ему быстро сосредоточиться на необходимом гипнотизеру триггере. Ну а в общем, то согласно исследованиям ученых, приблизительно 30% людей являются относительно устойчивыми к влиянию гипноза, при чем слово «относительно», занимает важнейшее место. По большому счету, все люди подвержены, подвергались или еще будут подвергнуты гипнозу в той или иной форме. Между прочим, стоит отметить, что медитация – это разновидность самогипноза, и если вы ее практиковали, то в некотором смысле уже побывали под действием гипноза.
Человека под гипнозом можно заставить сделать все что угодно.
Данный миф является очень распространенным по всему миру. Он популярен настолько, что его даже использовали некоторые преступники, совершившие убийство в качестве оправдания. Мол: «Это не я! Меня загипнотизировали и именно поэтому, я убил свою тещу нанеся ей 53 удара ножом. А так я вообще порядочный человек! Я и муху не обижу!».
В действительности гипноз работает несколько иначе. Дело в том, что загипнотизированных человек не превращается в безмозглого «зомби», которым можно управлять. Его сознание, даже будучи в трансе, находится в тесной связи со своей моралью и нормами нормального социального поведения. Это значит, что:
Человека невозможно заставить сделать что-то против его воли, или что-то такое, что будет перечить нормам его морали.
Тем не менее некоторые вещи в сознании человека подкорректировать все же можно. Например, человеку можно внушить, что его тошнит от алкоголя или от сигарет. И это будет работать, так как, не нарушает его внутренние принципы.
Во время гипноза – человек спит.
Несмотря на то, что в большинстве случаев во время сеанса гипноза у людей закрыты глаза и выглядят они спящими, они далеко не спят. Волновая активность их мозга совершенно отличается от той которая присуща спящему человеку. На самом деле, можно сказать что загипнотизированные люди находятся в повышенном состоянии концентрации. Высокий уровень альфа-волн показывает, что человек бодрствует и очень отзывчив к раздражителям.
С помощью гипноза можно вытаскивать или вкладывать воспоминания.
Данная теория также носит весьма субъективный, но весьма правдоподобный характер. Психологами и гипнотизерами довольно часто используется практика восстановления забытых воспоминаний через гипноз. Это делается с целью излечения пациентов от психологических травм, но выглядит это совсем не так как в кино. Как правило, воспоминания всегда очень туманны и расплывчаты. Вопрос о том, чтобы вложить человеку ложные воспоминания, остается открытым. Дело в том, что, как правило, все воспоминания несут в себе массу различных деталей, эмоциональную нагрузку и прочие аспекты, что делает их воссоздание весьма сложной задачей. Вероятней всего, что что-то очень простое – человеку внушить вполне возможно, но на этом дело и закончится.
Под гипнозом человек не способен врать.
Это далеко не так. Гипноз не является чудесной сывороткой правды. Как уже упоминалось ранее, загипнотизированный человек не превращается в овощ, который будет исполнять все что ему скажут.
Если та правда, которую от него хотят узнать, является по мнению загипнотизированного аморальной или слишком личной, то он с легкостью соврет.
Данный миф тесно пересекается с мифом про то, что человека под гипнозом можно заставить сделать все что угодно.
Методы, техника и приемы гипноза.
Так как понятие «гипноз» является весьма обширным и довольно расплывчатым, то и к методам введения в гипнотическое состояние можно зачислить массу способов. Тем более, что подобные практики используются как минимум, на протяжении последних трех тысяч лет. Мы же остановимся на самых простых и распространённых. Помимо этого, стоит отметить что все приведенные ниже методики будут описаны весьма условно и кратко, так как, для каждой из них существуют огромнейшие инструкции по использованию.
Техника релаксации.
Используя данную технику, гипнотизер просит человека, расслабится и успокоится, предварительно устроившись на удобной кушетке. Терапевт разговаривает мягким, но равномерным голосом. Пациенту предлагается расслабить мышцы, контролировать дыхание и считать про себя. Данный метод включает в себя различные варианты того на чем должен сосредоточится пациент, так что заострять на этом внимание не будем.
Техника визуализации.
В данном случаи, пациента просят вспомнить и визуализировать у себя в голове определенное событие или место. К примеру, можно попросить представить себе комнату, с которой пациент хорошо знаком. Сосредоточится на всех деталях. На том какой там пол, окна, картины, свет, запах и так далее. Именно в тот момент, когда человек абсолютно сосредоточен на воссоздании всех деталей, его разум наиболее восприимчив к внушению.
Левитация.
Данная методика заключается в том, что пациента просят закрыть глаза и расслабится. После этого ему предлагают заметить разницу в ощущениях между руками. Например, гипнотизер может спросить: не чувствует ли пациент, что одна рука тяжелее другой, или что она горячее/холоднее чем другая. Концентрируясь на ощущениях, пациент сам вводит себя в транс.
Сканирование тела.
Метод несколько схожий на «левитацию» так как тоже завязан на внутренние ощущения. В данном случаи пациента просят закрыть глаза и как бы ментально сканировать свое тело сверху вниз. При этом следует уделять внимание каждой его части, каждому ощущению, каждому расширению грудной клетки при вдохе, каждому покалыванию и так далее. Потом процесс повторяется снизу-вверх, пока пациент не войдет в транс.
Обратный отсчет дыхания.
В данном случаи, пациент сидит в кресле с закрытыми глазами предварительно приняв удобную позу. Дыхание равномерное и глубокое. Обратный отсчет начинается от 100. Каждый выдох рассчитывается как один интервал. Обычно этого отсчета хватает для достижения гипнотического эффекта. Стоит отметить что данная методика может использоваться самостоятельно в качестве медитативной техники.
Итог.
Как вы уже могли догадаться, тема гипноза, это колоссальная ниша с массой уже известных знаний и огромным количеством загадок. Тем не менее гипноз уже успешно используется в современной медицине в качестве лечения множества заболеваний. К примеру, при помощи гипноза лечатся многие психические и парафилические заболевания, такие как: мазохизм, вуайеризм, эксгибиционизм и так далее. Помимо этого, гипноз используется для избавления человека от таких вредных привычек, как: употребление алкоголя и табака. Гипноз также может быть формой контроля боли, что часто применяется к жертвам ожогов и к женщинам во время родов.
